Hari ini saya berbicara semua tentang mengapa dan bagaimana menggunakan afirmasi positif untuk membangun kepositifan dan ketahanan pada anak-anak Anda. Ambil yang dapat dicetak di bagian bawah pos untuk menyimpan daftar lengkap di ponsel Anda atau di lemari es Anda. Atau cetak versi ramah anak dan letakkan di tempat yang dapat dilihat anak Anda.
Bagaimana kita sudah di back-to-school? Tahun lalu ketika anak-anak saya mulai prasekolah, saya kebetulan membaca tentang kekuatan afirmasi. Kami terjun ke afirmasi
Apa itu afirmasi?
Afirmasi adalah pernyataan positif sederhana yang membantu Anda menanamkan keyakinan atau menantang persepsi negatif. Singkatnya, mereka membantu menumbuhkan rasa harga diri dan harga diri.
Anggap saja sebagai latihan mental dalam hal positif. Sama seperti kita pergi ke gym dan melakukan banyak latihan berulang untuk meningkatkan kesehatan kita, mengulangi afirmasi secara teratur adalah latihan kecil untuk pikiran dan pandangan kita.
Mengapa afirmasi untuk anak-anak?
Penelitian telah menunjukkan bahwa kita semua mempelajari sistem kepercayaan inti kita sebagai anak kecil. Tentu saja, Anda dapat bekerja keras sebagai orang dewasa untuk mengubah keyakinan yang Anda pelajari sebagai seorang anak DAN mengulangi mantra positif saja tidak mengimbangi keyakinan yang ditanamkan pada anak-anak Anda dengan cara Anda memperlakukan mereka, TAPI afirmasi positif adalah alat Anda dapat digunakan untuk membantu membentuk pandangan dan identitas anak Anda.
Kapan menggunakan afirmasi untuk anak-anak:
Kami sudah mulai mengucapkan afirmasi bersama di dalam mobil dalam perjalanan ke sekolah. Kami mengucapkannya pada waktu yang sama setiap hari (sekolah) sehingga mereka menjadi kebiasaan dan anak-anak saya akan mengingatkan saya jika saya lupa untuk memulainya.
Untuk mengintegrasikannya ke dalam rutinitas Anda dan menjadikannya kebiasaan, Anda dapat menambahkannya ke aktivitas apa pun yang sudah Anda lakukan secara teratur dengan anak-anak. Misalnya, Anda dapat mulai mengucapkan afirmasi setiap pagi saat sarapan, saat mereka berpakaian, atau beberapa saat Anda memeluknya sebagai ucapan selamat tinggal.
Mereka tidak harus digunakan di pagi hari, tetapi saya suka cara membingkai hari mereka dan memulai dengan pandangan positif.
Berikut adalah beberapa afirmasi yang bagus untuk digunakan di pagi hari bersama anak-anak Anda. Kami tidak melakukan semua ini setiap hari. Saya menyimpan “Saya dicintai.” dan “Saya luar biasa” sebagai standar harian tetapi campurkan, tambahkan 2-3 yang lain tergantung pada apa yang mereka perjuangkan saat ini.
Saya juga menyukai gagasan memiliki tema mingguan atau bulanan dan menambahkan afirmasi berdasarkan tema itu. Misalnya, jika Anda berfokus pada kebaikan sekarang, Anda dapat menambahkan “Saya bisa bersikap baik kepada semua orang” dan bulan berikutnya ketika Anda berfokus untuk mengatasi hambatan, Anda dapat menggunakan “Masalah adalah tantangan untuk membantu saya tumbuh.”
Kekasih saya yang berusia 3 dan 5 tahun memimpin afirmasi di atas mobil sekarang, mengucapkannya terlebih dahulu dan membiarkan saya dan anak lainnya mengulanginya. Saya akan membiarkan mereka melakukan yang utama dan kemudian menambahkan satu atau dua di akhir.
Kami juga mengakhiri malam kami setiap malam dengan afirmasi dan ciuman selamat malam. Kadang-kadang kami melakukannya bersama-sama (anak-anak berbagi kamar) dan kadang-kadang saya naik ke tempat tidur masing-masing anak dan kami berbisik pelan bersama. Kami memiliki tiga yang kami lakukan setiap malam dan saya menambahkan satu atau dua lainnya tergantung pada apa yang mereka butuhkan hari itu.
Afirmasi Anak:
Aku dicintai. Saya bermain baik dengan yang lain. Saya bisa bersikap baik kepada semua orang. Saya bertanggung jawab atas tindakan saya sendiri. saya membantu. Saya belajar dari kesalahan saya. Apapun yang saya lakukan, saya berikan yang terbaik. Masalah adalah tantangan untuk membantu saya tumbuh. Saya suka belajar. Saya berani / saya bisa berani ketika saya takut. Saya mengagumkan. saya penting. Saya dapat mengontrol kebahagiaan saya sendiri / Kebahagiaan adalah pilihan / saya dapat memilih bagaimana saya menanggapi sesuatu. Saya memiliki guru yang ingin membantu saya belajar dan tumbuh. Hari ini akan menjadi hari yang luar biasa. / Aku memilih untuk menjalani hari yang menyenangkan.
Ambil yang bisa dicetak! Masukkan email Anda di bawah ini dan saya akan mengirimkan PDF dengan daftar yang dapat dicetak untuk disimpan di lemari es Anda. Anda dapat memilih antara daftar yang lebih panjang (bagus untuk anak-anak yang lebih besar atau untuk Anda bantu dengan anak-anak yang lebih kecil) atau daftar berbasis grafik yang lebih pendek yang sempurna untuk anak-anak yang lebih muda. Letakkan di lemari es Anda, rekatkan ke cermin, atau screenshot dan simpan di ponsel Anda.
Apakah Anda menggunakan afirmasi dengan anak-anak Anda?
Afirmasi apa yang akan Anda tambahkan ke daftar ini?
